파스타·간편식 · 차근차근 만드는 한 끼
참치샌드위치 만드는 법
참치샌드위치, 재료부터 조리 순서까지 차근차근.
- 기본 분량
- 2인분
- 예상 시간
- 약 15분
- 조리 순서
- 6단계
준비 재료 2인분 기준
- 식빵4장
- 양상추40g
- 참치 통조림150g
- 마요네즈2큰술
- 양파1/4개
장보기에서 1~8인분으로 재료량을 조절할 수 있어요. 1큰술은 15ml, 1작은술은 5ml 기준이에요.
차근차근 만드는 순서
채소를 씻고 말려요
양상추를 한 장씩 씻고 키친타월로 물기를 완전히 닦아요. 양파는 2mm 크기로 아주 잘게 다져요.
주재료를 준비해요
참치 통조림 150g은 체에 2분 두고 숟가락으로 눌러 기름을 빼요.
속재료를 만들어요
참치, 양파, 마요네즈 2큰술을 섞어요. 참치가 뭉치지 않게 포크로 풀어요.
식빵에 속을 올려요
식빵 4장의 절반을 바닥용으로 놓고 양상추를 나눠 깔아요. 속재료를 고르게 올려 가장자리 1cm는 비워요. 한쪽만 두꺼워지지 않게 숟가락으로 평평하게 펴요.
덮어서 모양을 잡아요
남은 식빵으로 덮고 손바닥으로 5초 정도 가볍게 눌러요. 세게 누르면 속이 옆으로 빠지므로 빵이 붙을 정도만 눌러요.
반으로 잘라요
빵칼로 앞뒤로 움직여 반으로 잘라요. 칼을 수직으로 꾹 누르지 않아요. 바로 먹거나 밀폐해 냉장하고, 마요네즈가 든 속을 오래 실온에 두지 않아요.
출처: 요린이 파일럿 자체 작성 · 초보자 조리 가이드 · AI 초안 · 실제 조리 미검증
조리 시간은 예상치이며 이미지에는 일러스트를 사용해요. 자체 작성한 파일럿 레시피와 AI 초안이 포함되어 있으며 실제 조리 검증을 마친 자료는 아니에요.
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